考研備考沖刺復(fù)習(xí)看不下去書(shū)怎么辦
考研復(fù)習(xí)進(jìn)入沖刺階段，也容易進(jìn)入一個(gè)疲憊期，很多人都會(huì)遇到看不進(jìn)書(shū)的情況。下面是為大家準(zhǔn)備的考研備考沖刺復(fù)習(xí)看不進(jìn)書(shū)的解決方法，歡迎大家前來(lái)閱讀。
考研備考沖刺復(fù)習(xí)看不進(jìn)書(shū)的解決技巧
1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。
9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的.技巧，你的記憶力會(huì)更好。
13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠�，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。
18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。
19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
20.大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧!
考研復(fù)習(xí)備考集中注意力的技巧
►不忘初心，方得始終
相信我們每個(gè)人做出考研的決定都是基于對(duì)自身情況的反復(fù)思量以及對(duì)未來(lái)的無(wú)限期望，這就使決定同時(shí)具有了理性和感性色彩，而這種經(jīng)過(guò)反復(fù)思考的決定更容易在日后艱苦的日子里說(shuō)服我們繼續(xù)堅(jiān)持下去。
例如有的人想要彌補(bǔ)高考的遺憾，有的人想要證明自己，有的人想要學(xué)心心念念的專業(yè)，有的則是則是想在日后的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中更具優(yōu)勢(shì)等等。不過(guò)，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，考研初期我們的信念往往明確而清晰，但是經(jīng)過(guò)一段日復(fù)一日艱苦的努力后，我們內(nèi)心的那個(gè)信念慢慢地變得日漸模糊，就像經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途跋涉的旅人一樣突然忘記了自己為什么出發(fā)。
那么我們就需要定期給自己"打雞血"，可以進(jìn)行自我對(duì)話，提醒自己當(dāng)初是為了什么而選擇考研。
►利用階段性檢測(cè)清楚自己實(shí)力變化
"雞血"和"雞湯"都是我們?yōu)榱藞?jiān)定信念所需要的，但是自身實(shí)力往往是支持信念的基石，沒(méi)有實(shí)力一切都是空中樓閣。
在考研過(guò)程，不斷地觀測(cè)自身實(shí)力是一個(gè)非常重要的小習(xí)慣。我們可以用真題來(lái)檢測(cè)自己一段時(shí)間內(nèi)知識(shí)的掌握情況，可以讓研友用提問(wèn)的方式來(lái)檢測(cè)自己。不管是是用何種方式目的只有一個(gè)那就是做到心中有數(shù)，有的放矢。
除了階段性檢測(cè)，我們也可以利用每天的空閑時(shí)間回憶自己這一天所掌握的知識(shí)。復(fù)習(xí)最怕的就是混混沌沌，當(dāng)我們對(duì)自身實(shí)力有一定的信心后，堅(jiān)持信念也就變得比較容易。
►給自己描繪未來(lái)美好遠(yuǎn)景
未來(lái)在擁有未知性的同時(shí)也擁有無(wú)限的可能性。我們還年輕，一切仍在變化中，未來(lái)對(duì)于我們充滿了誘惑力。所以當(dāng)我們被各種考點(diǎn)和真題折磨得要死不活的時(shí)候，不妨想想自己成功考上研究生后的場(chǎng)景。
首先，拿到研究生通知書(shū)的我們可以在畢業(yè)季規(guī)劃一次擁抱星辰大海的旅行，去大理、廈門(mén)做義工，健身變美去交各種有趣的朋友，然后走上心里已經(jīng)規(guī)劃好的職業(yè)道路，去工作去掙錢(qián)孝順父母，變成最美好的自己。
►定期休息
人不是機(jī)器，不能一直以大功率的狀態(tài)進(jìn)行工作，所以我們?cè)趶?fù)習(xí)中就要給自己安排一定的休息時(shí)間。我們可以根據(jù)自身的復(fù)習(xí)情況酌情給自己安排時(shí)間休息。
如果我們的進(jìn)度比較快復(fù)習(xí)情況良好的話，可以兩個(gè)星期左右休息一天;但如果我們時(shí)間比較緊的話，可以隔一個(gè)月休息半天或者一天。
考研高強(qiáng)度復(fù)習(xí)壓力大怎么辦
困難，就是“紙老虎”
在考研的道路上，我們會(huì)面臨著很多考驗(yàn)，不論是面對(duì)生活還是考試，在面對(duì)這些考驗(yàn)的時(shí)候，我們都應(yīng)該擁有一顆樂(lè)觀向上的心。有些事情已經(jīng)發(fā)生了，你去悔過(guò)懊惱也無(wú)濟(jì)于事，我們除了應(yīng)對(duì)，也沒(méi)有其他的辦法。其實(shí)這些困難在當(dāng)時(shí)你面臨的時(shí)候你會(huì)覺(jué)得很難，感覺(jué)自己快要堅(jiān)持不下去了，但是，當(dāng)你經(jīng)歷過(guò)之后，再回頭看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)當(dāng)初那些所謂的困難不過(guò)是一個(gè)紙老虎。有的時(shí)候結(jié)果是很重要，但是這個(gè)過(guò)程更值得我們?nèi)ハ硎�，在這個(gè)考研學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們鞏固了基礎(chǔ)，以及學(xué)到了以前課堂上沒(méi)有學(xué)到的知識(shí)，還培養(yǎng)了我們堅(jiān)韌的心態(tài)，這些都是今后生活所需要的寶貴財(cái)富。
睡足8小時(shí)
有些考生為抓緊時(shí)間多學(xué)知識(shí)，剝奪部分睡眠時(shí)間，這是一種極其愚蠢的做法。睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動(dòng)過(guò)度而產(chǎn)生抑制，而且可以為新陳代謝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應(yīng)敏捷，想像力豐富。所以復(fù)習(xí)越是緊張，越要保證充足的睡眠。在復(fù)習(xí)考試階段，考生必須睡足8小時(shí)。
學(xué)會(huì)自己找樂(lè)趣
我們的考研路是一段很漫長(zhǎng)的旅途，這段準(zhǔn)備時(shí)間最起碼要堅(jiān)持一年左右的時(shí)間。在這一年的時(shí)間里，我們難免會(huì)有心情不好，煩躁至極的情況。在這段枯燥的考研路上我們要自己尋找樂(lè)趣，要把它通過(guò)自己的努力變得絢麗精彩，我們不要把這個(gè)考研當(dāng)成一份任務(wù)去完成，那樣會(huì)有很大的壓力，更不要把它當(dāng)成一個(gè)很重大的考試，你要把它當(dāng)做是自己的一個(gè)愛(ài)好一個(gè)情到深處的選擇，這樣你就會(huì)放松很多，考研成功與否無(wú)所謂，重要的是我們?cè)谶@段路上的收獲。
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