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詠春拳武術(shù)教學
詠春拳是一門中國傳統(tǒng)武術(shù)，是一門制止侵襲的技術(shù)，是一個積極、精簡的正當防衛(wèi)系統(tǒng)、合法使用武力的拳術(shù)。較其它中國傳統(tǒng)武術(shù)、更專注于盡快制服對手、以此將當事人的損害降至最低。下面是小編整理的詠春拳武術(shù)教學，大家一起來看看吧。
詠春拳的理念
1、中線理念：人體重要器官接近中心線，人體的平衡也較接近中心線。因此向中心線攻擊，無論從距離、速度、受力、實效來看，中線理念是最好的實戰(zhàn)構(gòu)思。同樣理由，也要守住中心線不被攻擊。
2、短距理念：要對最接近的距離使用最簡潔的技法達到最實效的攻擊。
3、精簡理念：時間第一，時開決定實效。最好的招式就是以最簡潔的動作，在最短的時間內(nèi)完成最直接的攻擊，而且能夠兼有攻擊及防守的效果。
4、三角理念：平面三角形是穩(wěn)定的剛性結(jié)構(gòu)，也可組成角錐體空間結(jié)構(gòu)。例如雙手消打同時的暫時穩(wěn)定三角形，可以形成尖劈楔入的攻勢，也可形成難于透入和自動卸力的守勢。
5、直圓理念：直拳是以最短距離和時間攻擊，就是直線運動的理念。只有直線受到阻擋，須要以迂為直來達到目的時，粘手的圓形運動才適當發(fā)揮出來。
反過來，當對手重拳出擊時，就要用圓形運動來防御。例如消打同時的一手做半圓形滾動卸力，另一手做直線運動迅速反擊。
6、剛?cè)崂砟睿号c對手格斗時，可以在同一肢體和同一時間中，發(fā)揮剛?cè)嵯酀膬墒只蛞皇忠荒_以至兩手一腳的協(xié)調(diào)，爭取到時間，達到攻守同時的最佳境界。
7、立體理念：踢、打、拿、跌的手腳同時并用，立體交叉和全方位的多點變化戰(zhàn)術(shù)，可使對手防不勝防，因而控制了主動權(quán)。假如可用精簡動作取勝，就不一定用立體組合去取勝。
8、要害理念：攻擊人體薄弱的要害部位，不是以力取勝，是以小力巧勝，達到速戰(zhàn)速勝的目的。中線理念與要害理念有關(guān)，因為沿中線最多要害，包括最為顯露和最易收效的部位。
詠春拳教學
詠春拳是根據(jù)整體的人體動態(tài)規(guī)律建立實戰(zhàn)格斗的基本技術(shù)體系。它由人體內(nèi)在的意念支配著有形的肢體作為一個整體，并以雙手打法為主體技術(shù)，進行快速協(xié)調(diào)的近體攻防格斗，以取得最大的實效。
1、小念頭：“小念頭”是鍛煉在攻防格斗中主要是用手打人的基本動作，它正如英文的26個基本字母一樣。小念頭可以用生物結(jié)構(gòu)力學與機械原理去解釋人體最靈巧的運動鏈。后臂如曲柄，前臂如連桿，由人的意念去推動往復直線移動和圓周轉(zhuǎn)動。
2、尋橋：“尋橋”是以敵我之間雙方的對抗與互聯(lián)當作一個對主統(tǒng)一的整體，去尋求己方肢體在互動的攻防格斗中快速打人取勝之路線。"小念頭"是朝形打定靶，而"尋橋"是追形打活靶。
如從兩點之間劃條直線，則"尋橋"就是要找這條最短路線。"尋橋"主要是鍛煉簡單直接實效的打人技術(shù)，好比英文基本字母組成可以使用的字句文章一樣，而其結(jié)構(gòu)、章法、層次卻因人而殊。
3、標指：“標指”是禪理的「標月指」，要穿越手指看月亮，即被人打時要眼光放遠。它是打與被打的辨證法思想。在互動格斗中，尋橋是「正攻」取勝之路線，標指是「奇襲」取勝之路線，兩者是「奇正相生」的辨證關(guān)系。利用橋底手去抗衡橋上手，例如借地下反力從下而上的標指手。被多人圍攻時，不用尋橋追形，而是追手(捉手)，牽一人之手去阻擋眾人之手。不用尋橋肘底力不打盡的收肘，標指要打盡。在不同角度下不能打直拳時，要打弧線的拳，以迂為直。用兩手擋對方之攻擊，例如擋住利器的攻擊去保護頭部要害。
4、黐手：“黐手”是鍛煉攻防格斗中雙手的觸覺反應和隨機應變，因而是以近戰(zhàn)的辨證理論「無招勝有招」為核心的快速打人取勝之入門鎖匙。
5、木人樁法“木人樁法”主要鍛煉平時較少用或較難用其它方法鍛煉的打人技術(shù)。鍛煉另一種反應，熟習補救自己在步法或手法上已產(chǎn)生的錯誤(錯手)，快速改變方向以迂為直地打人取勝。鍛錬腳法，主要有八種實用腳法應用于不同方向。鍛錬敗形(失形)身法補救。
6、詠春少用擒拿手(包括錯骨)，對練難用真力。攻擊要害的頭、襠、關(guān)節(jié)等。此外，亦可鍛煉聽聲，使動作有拍子節(jié)奏感。還可鍛煉消打同時的時間性，角度方向以及其它等等。
實戰(zhàn)武術(shù)怎么練，教你學實戰(zhàn)詠春拳
一、功法運動形式
以單個動作或者單項運動內(nèi)容為鍛煉形式，練習方法簡單易行，練習難度循序漸進，鍛煉效果逐漸提高，似有永無止境的吸引力。
例如武術(shù)的單個招式鍛煉，步法、身法等。例如身體素質(zhì)鍛煉，柔韌素質(zhì)，力量素質(zhì)，耐力素質(zhì)，速度素質(zhì)，平衡能力等增強肌肉纖維密度，骨質(zhì)密度，提高心血管機能的武術(shù)功法運動。
二、套路運動形式
套路運動分為拳術(shù)套路，器械套路兩類，其中又分為單練套路，對練套路，集體操練套路三種。
武術(shù)套路，把格斗的技術(shù)動作分解，結(jié)合養(yǎng)生功法，觀賞性，競技性動作連串成套鍛煉。套路是一種相對穩(wěn)定的程式化鍛煉和表現(xiàn)形式。以攻防動作為主要內(nèi)容，力學和美學相結(jié)合，追求身體整體得到鍛煉的運動。
三、導引術(shù)
導引術(shù)是一種身體鍛煉方法，追求內(nèi)外俱練，以求內(nèi)壯外強，身心都獲得鍛煉的運動。古籍記載，商代先民就練導引術(shù)了。從文物考古顯示，秦、漢時期，中國先民已經(jīng)把導引術(shù)結(jié)合技擊術(shù)訓練。
導引術(shù)在當代，又叫養(yǎng)生氣功，經(jīng)典的導引術(shù)經(jīng)過研究整理，作為全民健身項目推廣。比較流行的有五禽戲，八段錦等。但是，別有用心者，把導引術(shù)過度包裝，過度營銷成武俠小說般的內(nèi)功，神話般的氣功。
四、導引術(shù)和詠春拳的關(guān)系
導引術(shù)是呼吸行氣和身體運動相結(jié)合，主要特點，“導氣令和，引體令柔，以氣助力�！�
葉問詠春拳，五大形洪拳，鐵線拳等南拳，都是注重呼吸，動作緩慢演練。其套路結(jié)構(gòu)以呼吸導引，結(jié)合格斗分解動作，串編成套路鍛煉。詠春拳的三個拳術(shù)套路，從動作排序、身形步法，以呼吸導引術(shù)為鍛煉特點，以格斗動作為主要鍛煉內(nèi)容。所以，也有人說詠春拳是所謂內(nèi)家拳的原因。
五、實戰(zhàn)不是套路的直接形態(tài)
詠春拳套路，不是把兩至三個格斗動作編成一組。相反，是格斗動作分解，以導引術(shù)的身形，步法，為動作姿態(tài)呈現(xiàn)。也就是說用套路的身形步法動作去實戰(zhàn)，即是用養(yǎng)生功去打?qū)崙?zhàn)。武術(shù)源于冷兵器時代，和平時期民間很少配置武裝力量，武術(shù)只能以藝術(shù)化，競技化，體育化傳承。因而也容易產(chǎn)生技術(shù)偏離，異化成花拳繡腿。武術(shù)用格斗的形式訓練，能實戰(zhàn)，練套路能健身。
六、武術(shù)格斗運動形式
格斗是中國古詞，古代用得不多，清末民初重新流行至今。格斗運動也叫散手運動，分徒手格斗和器械格斗。武術(shù)格斗運動形式是兩人及以上，遵循一定規(guī)則，運用攻防技術(shù)動作斗智斗勇互較勝負的鍛煉方法。
七。套路和格斗的關(guān)系
武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，武術(shù)格斗和套路既相互交融，相互促進，又可各成體系。通過套路練習，有助于靈活身手，發(fā)展全身運動鍛煉，熟練招式，提高動作轉(zhuǎn)換變化的協(xié)調(diào)能力。格斗練習能提高攻防對抗技能，加強對動作攻防含義的實踐和理解。
八、當代武術(shù)的定義
武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以徒手的器械的攻防動作為主要鍛煉內(nèi)容，兼有功法運動，套路運動，格斗運動。三種運動形式，注重內(nèi)外兼修的體育項目。
九、黐手
黐手，又叫黐橋，是南拳一種傳統(tǒng)的對練方法。是同門同學之間在沒有護具的情況下一種安全的對練形式。雙人對練理解動作的攻防含義，練習放松，提高動作反應能力，培養(yǎng)武術(shù)興趣的運動形式。
十、詠春拳木人樁
木人樁是武術(shù)輔助練習的工具，詠春拳，洪拳，蔡李佛等南拳都有木人樁作為練習工具。在沒有同伴對練情況下，對著木人樁練習基礎(chǔ)的武術(shù)內(nèi)容。
十一、武術(shù)三大距離四大范圍
自己強化功法訓練，散手四大動作范圍，打、踢、拿、摔。遠、中、近三大距離。實戰(zhàn)依靠與人對練提高，同伴之間在安全護具的保護下，雙方注意安全下運用打、踢、拿、摔的動作進行對抗訓練，運用戰(zhàn)術(shù)在遠、中、近，三大距離進行對抗格斗。循序漸進，實踐總結(jié)，提高格斗技能。
十二、武術(shù)指導員的合法資格
2001年8月7日，原勞動和社會保障部頒布了《社會體育指導員職業(yè)標準》，并同步施行。2004年6月，經(jīng)人力資源和社會保障部批準，國家體育總局正式成立職業(yè)技能鑒定指導中心，在體育行業(yè)開展職業(yè)技能鑒定工作，推行國家職業(yè)資格證書制度。
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