運動與健康自我評價范文
在日復一日的學習、工作或生活中，我們常常要寫自我評價，自我評價極大地影響人與人之間的交往方式，也決定著一個人對待他人的態(tài)度，還影響對他人的評價。那么自我評價一般是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的運動與健康自我評價范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
運動與健康自我評價1
運動康復與健康專業(yè)
大學生活轉(zhuǎn)瞬即逝，轉(zhuǎn)眼之間，作為運動康復與健康專業(yè)的我即將告別大學生活，告別親愛的同學和敬愛的老師，告別我的母�！痢痢链髮W。美好的時光總是太短暫，也走得太匆匆。
本人運動康復與健康專業(yè)素質(zhì)
在思想品德方面：在×××大學運動康復與健康專業(yè)就讀期間自覺遵守《×××大學運動康復與健康專業(yè)學生行為準則》，尊敬師長，團結(jié)同學，關心集體。
在運動康復與健康專業(yè)學習方面：本人認真學習運動康復與健康專業(yè)的每一門功課，積極參加運動康復與健康專業(yè)相關實踐活動和運動康復與健康專業(yè)畢業(yè)實習，并順利通過考核。平時，我關注當前運動康復與健康專業(yè)發(fā)展，及時掌握運動康復與健康專業(yè)最新科研情況，使自身的運動康復與健康素養(yǎng)與時俱進。此外，我還參加運動康復與健康相關資格考試××××（列舉自己獲得的運動康復與健康專業(yè)證書）。
在工作組織方面：我擔任過運動康復與健康專業(yè)01班×××班干部（或運動康復與健康班宿舍長、運動康復與健康專業(yè)實習組長等）。
班同學營造了良好的學習氛圍。我相信天生我材必有用。
運動與健康自我評價2
生命在于運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
如何寫運動與健康自我評價？ 學生本人主要運用評語依據(jù)自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛(wèi)生習慣等方面的實際發(fā)展情況，進行自我評價。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛(wèi)生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發(fā)展水平，學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。
運動與健康自我評價3
一、對照評定法
對照評定法是把鍛煉前后能夠反映體質(zhì)狀況的內(nèi)容與項目進行對比，觀察身體鍛煉對促進人體健康、增強體質(zhì)效果的評定方法。
�。ㄒ唬w重身高指數(shù)（又稱“克托來指數(shù)”）
計算公式為：評價指數(shù)=體重（克）÷身高（厘米）
評定標準：男子360，女子350為正常。
（二）肺活量指數(shù)
計算公式為：評價指數(shù)=肺活量（毫升）÷體重（千克）
評定標準：男子為60，女子為50。
�。ㄈ┥砀�、胸圍和體重指數(shù)
計算公式為：評價指數(shù)=身高（厘米）-〔體重（千克）+安靜時的胸圍（厘米）〕
（四）臺階試驗指數(shù)（哈佛臺階試驗指數(shù)）
計算公式為：臺階運動持續(xù)時間（秒） 評價指數(shù) = ×100 2×恢復期三次脈搏之和
此指數(shù)是檢查評定心血管功能的指數(shù)。指數(shù)越大，說明心血管機能水平越高。
測試方法：被測者以每分鐘30次的頻率上下臺階（男子臺階高45厘米，女子臺階高35厘米，連續(xù)做5分鐘）。
二、綜合評定法
它是全面檢查與評定體質(zhì)狀況和鍛煉效果的一種方法。采用綜合評定法評定鍛煉效果時，主要從身體形態(tài)、機能、身體素質(zhì)、精神狀態(tài)、食欲、睡眠、對自然環(huán)境的適應能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動、心理承受能力等多方面進行綜合性評價。一般需要定量和定性分析相結(jié)合。
運動與健康自我評價4
�。ㄒ唬┥眢w健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛煉（每天下午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。
�。ǘ┪沂且粋�愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。
�。ㄈ⿲τ隗w育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在于運動。而且體育對智力的發(fā)展有著積極的促進作用。
�。ㄋ模┥谟谶\動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力�，F(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！
兒童體適能的自我評價 體適能（physicalfitness）可視為身體對生活、活動與環(huán)境的綜合適應能力，是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。常被人簡稱為“體能”。 體適能良好的外在表現(xiàn)為:心肺功能、身體形態(tài)、身體成分、肌肉力量與耐力、柔韌性以及生活和勞動所需要技能、功能等都達到健康的標準。處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童維持和獲得較高的體適能水平對保證一生有良好的生活質(zhì)量和工作能力十分重要。 體適能檢測可以到專門的機構測試和咨詢。也可以進行進行經(jīng)常性的自我評定，方法是：
一、身體姿態(tài)檢測
坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上聽講從不感到疲勞？
站姿：問問周圍的人，你平時站立時是這樣嗎： 頭部正，軀干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置協(xié)調(diào)、平衡。
走姿：腳步輕快有力，腳尖朝前，手臂擺動自然。
如果你可以做到，祝賀你擁有健康的體姿。
二、運動能力
A：不扶樓梯，一口氣上5樓，不氣喘（評價一般體能）。
B：能輕松地完成5分鐘慢跑（評價有氧耐力）。
C：仰臥墊子（或床）上，雙腿伸直，上體抬起成坐姿，雙手觸足尖，連續(xù)5次（評價腰腹力量和下肢柔韌性）。
D：站立，一手自肩上向后下彎曲，一手在后背彎曲向上伸，雙手在后背重疊10cm（評價肩的柔韌性）。
E：能輕松完成連續(xù)深蹲起15次（評價腿部力量）。
F：雙足盡力提踵(踮足尖)站立維持5秒鐘以上（評價腳踝、腳掌的支撐能力）。
G：俯臥雙臂支撐（同肩寬），手指朝前，雙腿并攏，頭顱以背延長姿勢前伸，維持5秒以上（評價上肢和腰背肌肉力量）。
H:閉眼單腳站立20秒（評價綜合平衡能力）。 上述8項內(nèi)容，如果都能完成，說明具備中等以上水平的體適能，如果在哪一方面有差距，建議你馬上進行針對性的身體鍛煉。
三、健康活力日
一周的7天當中，你感到快樂的天數(shù)；你覺得精神抖擻，渾身有勁的天數(shù)；你覺得非常自信的天數(shù)；你可以輕松地完成學習任務的天數(shù)。
看看下面的例子，把你的.自我評價情況填入下面表格的第三行，并算一下活力日： 自我評價
假如你擁有充滿活力的天數(shù)超過5天，你是健康的，如果少于4天，你應該檢查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指標，或者……，總之需要調(diào)整啦。
四、體力評價
方法：測試在5分鐘內(nèi)能跑完多少米。
對于沒有運動經(jīng)歷的兒童，測驗時往往對自己的體力不能正確估價，也不會合理地分配體力，為保證測試的準確性和安全性，在測試之前，應讓受試者有足夠的時間參加先走步，后跑步的準備性練習，才能進行5分鐘跑測驗。準備性練習可以這樣安排：
完成5分鐘快走，1周；完成5分鐘走、跑交替，1周；完成5分鐘慢跑，1周。正式測驗。
評價參考標準：跑完1000米，優(yōu)；跑完800米，良；跑完700米，中；跑完500米，中下；跑完400米之內(nèi)，差。
淺談體育與健康學生自我學習評價的渠道 人類的歷史指針指向21世紀之際，在知識經(jīng)濟已經(jīng)悄然來到了我們身邊的歷史背景下，由教育部頒布的《體育與健康教學大綱（試行）》開始施行。這個大綱以前所未有的先進理念和豐富內(nèi)涵為我國高中《體育與健康》教學的改革和發(fā)展指明了方向。在此之中，《大綱》本著意在提高學生學會評價方法、提高評價能力、激勵和推動學生進一步學習，從而促進學生綜合素質(zhì)的全面提高為
基點，隱約之中己構筑了學生學習評價體系的雛形。筆者通過對《新大綱》、《新教材》、《新教參》的仔細解讀，以為《體育與健康》學生自我學習評價的渠道可作如下描摹總結(jié)：
1、讀一讀：讀一讀，可為學生在練習評價時提供理論儲備。如在學習技術動作前，讓學生讀一讀體育與健康教材、圖解、保健知識，能使學生明白動作要領、動作方法、保護與自我保護方法等。
2、想一想：想一想，使學生思維評價活動有機地參與到學習之中，有利于學生評價能力的提高。如在引體向上教學中，可以讓學生想一想正握引體向上為什么比反握費勁？在雙杠教學中，可以讓學生想一想分腿坐前進兩腿能屈膝進杠嗎？怎樣才能使該動連貫而有彈性？在舞蹈教學中，可以讓學生想一想華爾茲舞步由幾步組成的？華爾茲舞步由幾拍組成？
3、憶一憶：憶一憶可以建立知識的前后聯(lián)系，明確學習評價的重點。如在初中曾學過哪種跳高的過桿姿勢？掌握程度如何？學會了哪些跳高的知識，還有哪些問題不明白？
4、看一看：看一看，有利于學生建立正確的動作表象，為正確地進行學習評價奠定基礎。如在直腿后滾翻教學中，可讓學生看一看同伴或老師是如何蹬地、直腿、提臀、屈臂、頭后、背、腰、臀依次著地滾動的。
5、試一試：試一試是學習評價的初步階段。如初學者可利用低雙杠，在幫助下完成動作，主要體會踢腿制動及推手換握時機；將學過的舞步組合變化一下，你能將這套韻律體操重新組合一下嗎？自己配曲練習，感覺如何？
6、調(diào)一調(diào)：如在跳高動作的反復練習中，可讓學生結(jié)合自身的積極思維，運用己掌握的理論知識，評價體育行為，并提供校正信息，進行自我調(diào)節(jié)，直至達到預定的學習目標。
7、比一比：比一比能提高對學習內(nèi)容的理性認識。如做完這節(jié)操心率和呼吸率有何變化？你能適應嗎？這節(jié)操的節(jié)奏較快還是較慢？
8、議一議：議一議能迸發(fā)出思維的創(chuàng)造性火花，可以少走彎路，提高學習效率。如擺動動作的原理是什么？該套動作有沒有屈臂、屈腿過程？掌握好該套組合動作的關鍵是什么？你的難點在哪兒？怎樣克服？是不是所有的圓舞曲都可以做華爾茲舞步練習？怎樣才能做好體側(cè)屈動作？交流一下，你是怎樣學會這節(jié)操的？ 9、創(chuàng)一創(chuàng): 這是評價方法的最高層次和最終追求目標。它是指學生個體通過思維活動和肢體活動的有機結(jié)合，產(chǎn)生出獨特、新穎，并具有理論與實踐指導意義的體育知識、技術以及學習的方法等，如我們在教學中，可要求學生對運動動作、動作編排、發(fā)展體能、爭創(chuàng)優(yōu)異成績等的方法進行創(chuàng)一創(chuàng)。
10、評一評：評一評是一個總結(jié)歸納、完善提高的民主化學習過程，如在一個單元或一堂課的學習之后，讓學生評出學習最努力的學生、進步幅度最快的學生、評助人為樂最好的學生、技能最優(yōu)美的學生、技術提高最快的學生等，從而不斷地激勵和推動學生進一步學習。 學生是學習的主體，學習是為了發(fā)展，教師的職能是幫助、推動、促進學生發(fā)展，教學必須為學生生動、活潑、有效地發(fā)展創(chuàng)造條件。故此，我們要以《新大綱》中的全新理念統(tǒng)領《體育與健康》教學工作全局，與時俱進、開拓創(chuàng)新、扎實工作，切實幫助、推動、促進學生學會評價方法、提高評價能力、激勵和推動學生進一步學習，為學生綜合素質(zhì)的全面提高而努力工作！
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