德州中考體育免試條件

　　中考體育政策對于每個考生來說都是很重要的，它影響著考生的高中去向，下面是百分網(wǎng)小編整理的2018年德州中考體育政策，希望能幫到你。

　　德州中考體育免試條件

　　日前，市教育局下發(fā)《關于做好2017年初中畢業(yè)生體育考試工作的通知》,今年中考體育考試項目統(tǒng)一為50米跑、長跑，滿分30分，三類學生可享免試資格。

　　三類免試學生為：第一類，初中在學期間，參加市級以上教育部門組織的田徑、籃球等體育比賽，獲個人成績前六名或者集體項目前三名，以及全省第十三屆中學生運動會前八名的隊員，成績按滿分計;第二類，確實喪失運動能力、在校期間被免予執(zhí)行《國家學生體質(zhì)健康標準》的`殘疾學生，免試成績按18分計;第三類，非喪失運動能力，也未被免予執(zhí)行《標準》的學生，因故未能參加考試的，可申請補考。補考時仍不能參加測試，可申請免試，成績按14分計。

　　免試學生須填寫《德州市初中畢業(yè)學生體育考試免試申請表》，各縣(市、區(qū))教育局、各學校要認真審核學生免試資格，嚴格掌握標準，所有免試學生必須在校內(nèi)進行公示，公示期不少于5個工作日，并報市教育局備案。

　　2017年德州中考體育選測項目

　　3月3日，德州市中考體育選測項目抽簽儀式在市教育局舉行。經(jīng)過現(xiàn)場抽簽，今年中考體育選測項目為50米跑。至此，德州市2017年中考體育考試項目全部確定，分別是男子1000米、女子800米長跑和50米跑。

　　按照《國家學生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》規(guī)定，德州市每年選擇兩項體育項目進行考試，必考項為男子1000米、女子800米長跑，另一項在50米跑、坐位體前屈、引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女)中抽簽，每年被抽定的項目不再列入下一年體育中考抽測項目之中。

　　德州市教育局要求各縣市區(qū)教育局要積極做好測試人員培訓，配置必要的考試設備�？荚囘^程中，要準備測量、及時公布測試數(shù)據(jù)�？荚囮P鍵環(huán)節(jié)要實行全程錄像，事項考試過程可追溯。確保考試公開、公正、公平，杜絕考試舞弊。

　　德州市教育局體衛(wèi)藝科科長王開明表示，把體育考試納入中考成績，是為保證各學校開足體育課，切實提高學生體質(zhì)。

　　2018年中考體育1000米長跑項目訓練方法

　　想要取勝，跑1000米，平時要堅持訓練，不斷提升自己的耐力和速度。那1000米怎么訓練呢?訓練過程中要注意什么?大家不妨繼續(xù)往下看看吧。

　　1、速度和專項能力練習

　　準備活動：平時慢跑1000米，適應后再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強。另外，還可以進行各種拉長訓練、協(xié)調(diào)訓練、沖泡、彈性跑訓練等。

　　速度練習：30米、60米、80米、100米、150米速度練習，在中后期沖刺階段需要用到，主要提升專項能力。

　　2、小力量、一般耐力練習

　　準備活動：慢跑1500-2000米，增強自身耐力，如果情況允許，可以練習沖跑和彈性跑，增加自身腿部力量和擺臂速度。

　　持續(xù)練習：拿著杠玲跳臺階，提升身體素質(zhì)，增加腿部力量和抗阻力的能力。

　　3、多項身體素質(zhì)練習

　　小步跑：是經(jīng)典的訓練方法，很多人都會這樣訓練，效果明顯，對加強腳蹬地的感覺有幫助。

　　擺臂練習：眼看前方，身體不要晃動，手臂自然擺動，并不斷提高擺臂的速度，直到手臂累為止。

　　起跑練習：起跑非常關鍵，因為起跑速度快，可以幫助自身搶占有利為止，所以，在平時要多加練習，可以叫同學幫忙發(fā)令，快速擺動手臂和邁腿跑起來。

　　韌帶練習：在跑步過程中，韌帶是最容易拉傷的，尤其是在疲勞的狀態(tài)下，所以，為了避免傷害，需要壓好韌帶。

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